Hati-hati! Ini 3 Jenis Makanan yang Dapat Mengancam Kesuburan

Facebook
Instagram
shutterstock_361921463

Makanan merupakan faktor penting untuk Anda sebelum hamil, sebab ternyata pola makan sehari-hari berhubungan dengan masalah kesuburan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Academy of Nutrition and Dietetics menemukan bahwa banyak perempuan yang tidak makan dengan tepat saat mempersiapkan kehamilan.

Kondisi ini menyebabkan banyak perempuan tidak menyadari penyebab dari masalah kesuburan yang sedang dialami. Hal ini semakin menguatkan bahwa makanan juga turut berpengaruh pada masalah kesuburan.

Banyak pasangan yang tak menyadari bahwa gaya hidup sehari-hari justru menjadi masalah yang menyebabkan susah hamil. Tidak hanya dari istri, gaya hidup seperti pola makan yang salah juga kerap dilakukan oleh para suami. Makanan untuk kesuburan yang kerap dilewati antara lain protein, asam lemak hingga serat.

Nah, untuk mencegah masalah kesuburan yang berlanjut, ada baiknya Anda menghindari makanan yang justru dapat mengancam kesuburan. Apa saja ya? Berikut daftarnya!

 

Ikan Bermerkuri Tinggi

Pasalnya merkuri merupakan sumber kerusakan untuk saraf manusia. Artinya jika Anda mau mendapatkan kesuburan dan kehamilan yang baik, kurangi mengonsumsi ikan tinggi merkuri.

Kondisi ikan merkuri tinggi ini terdapat pada ikan dengan ukuran besar dan tak umum dijual di pasaran, yakni hiu, todak, marlin, king mackerel, dan tuna. Tak hanya berbahaya untuk Anda yang sedang merencanakan kehamilan, makanan ini juga berbahaya untuk ibu hamil dan janin.

Ahli diet Suzanne Fisher mengungkapkan bahwa seafood atau makanan laut aman dikonsumsi oleh ibu hamil maupun yang sedang mempersiapkan kehamilan. Namun, pilih ikan yang tepat serta memasaknya dengan matang adalah hal yang patut diperhatikan.

 

Soda

Selain jenis makanan untuk kesuburan, ada pula minuman yang sebaiknya dihindari. Soda menjadi deretan minuman yang dapat mengganggu kesuburan.

Soda akan memengaruhi perubahan metabolisme karena soda mengandung gula buatan dan pemanis buatan. Hal ini akan mengubah bakteri baik menjadi bateri yang buruk bagi tubuh. Tak hanya soda, Anda juga harus memilih minuman khususnya minuman kemasan dengan kualitas baik.

Sebaiknya mulai membiasakan minum air putih dari botol minum yang nda bawa dari rumah. Perlu diingat, 75 persen tubuh kita adalah air sehingga asupan air putih juga harus dijaga.

 

Makanan Cepat Saji

Mengonsumsi makanan cepat saji memang menjadi favorit bagi banyak orang. Apalagi dengan kemudahan mendapatkannya serta rasanya yang enak.

Makanan cepat saji tidak hanya berbahaya untuk Anda dalam hal kesuburan. Banyak juga kasus kesehatan yang terjadi karena seseorang sering menyantap makanan cepat saji. Berbagai studi menunjukkan bahwa makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko infertilitassebanyak 50 persen.

Infertilitas atau masalah kesuburan ini tentu berbahaya untuk Anda yang sedang merencanakan kehamilan. Lalu, bagaimana menghadapi masalah kesuburan ini? “Fokus pada pola makan baik dan benar akan menjadi faktor pendukung Anda untuk segera memiliki momongan,” ujar Marthur, seorang ahli gizi di New York.

Perbanyak makanan sehat seperti sayur dan buah-buahan akan kaya serat. Selain nutrisinya, jangan lupa perhatikan tahapan sumber makanan dan pola memasak makanan tersebut dengan baik dan benar.

Cara menyimpan dan pengolahan makanan juga penting. Apakah Anda sempat menghindari jenis makanan tertentu agar cepat hamil?

(GSA)

 

Artikel asli : https://www.orami.co.id/magazine/jenis-makanan-yang-dapat-mengancam-kesuburan/

Posted in ,
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial