Sudah Tahu Manfaat Dari Olahraga Zumba Belum?

Facebook
Instagram
no-image

Bisa dikatakan, zumba merupakan salah satu jenis olahraga yang banyak diminati wanita. Dengan gerakannya yang energik dan seperti tarian, olahraga ini dapat membakar antara 600 sampai 1000 kalori per jam. Apa saja manfaat dari olahraga ini?

Zumba Menurunkan Berat Badan

Memiliki berat badan ideal dan proporsional adalah impian setiap orang. Dengan gerakannya yang energik dan jumlah kalori yang mampu dibakarnya, sudah pasti zumba dapat menurunkan berat badan. Seperti sudah dijelaskan, kalori yang dapat terbakar dalam satu kali latihan zumba adalah sebanyak 600‒1000. Jika dilakukan dengan rutin, Anda bisa menurunkan berat badan sekitar 1 kg dalam 1 minggu.

Namun perlu diketahui bahwa penurunan berat badan tersebut bisa didapatkan dengan usaha ekstra. Jika ingin berat badan turun 4 kg sebulan, Anda harus berolahraga minimal seminggu lima kali, baik pagi ataupun sore. Juga, karena setelah zumba tubuh akan merasa sangat lapar, pastikan Anda menjaga pola makan dengan baik. Konsumsi buah-buahan seperti pisang atau apel jika lapar melanda.

Melancarkan Aliran Darah

Kalori tubuh yang terbakar tentu saja dapat membuat kolesterol jahat berkurang sehingga aliran darah yang menuju seluruh tubuh dan jantung akan makin lancar. Selain itu, olahraga ini juga sangat dapat membuat tubuh berkeringat dan makin segar.

 Menghilangkan Insomnia

Jika tidak segera diatasi, insomnia tidak hanya membuat Anda tidak segar di pagi hari, tapi juga dapat mengganggu kesehatan. Tak hanya menurunkan berat badan, olahraga juga sangat baik untuk mengatasi insomnia. Bagi Anda yang mengalami masalah ini, mulailah untuk mencobanya. Setelah berzumba ria pasti Anda akan merasa capek dan lelah, karenanya tidur adalah cara terbaik untuk mengatasi masalah tersebut.

 Mengatasi stres dan memperbaiki mood

Zumba juga dapat mengatasi stres dan memperbaiki mood karena olahraga ini diiringi lagu-lagu yang penuh semangat sehingga membuat siapa pun yang melakukannya akan terbawa gembira. Bye stress dan bad mood!

Image via www.zumba-classlocator.com

Posted in
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial